Regl Ağrısıyla Baş Etmenin 10 Yolu

Kimi bayanların regl periyodu hafif yorgunluklarla birtakım bayanların ise şiddetli ağrılarla geçer ve birçok vakit bununla nasıl baş edeceğini bilemez

Regl Ağrısıyla Baş Etmenin 10 Yolu
REKLAM ALANI
Yayınlama: 25.09.2023
12
A+
A-

Bazı bayanların regl periyodu hafif yorgunluklarla kimi bayanların ise şiddetli ağrılarla geçer ve birçok vakit bununla nasıl baş edeceğini bilemez. Liv Hospital Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Sibel Malkoç regl ağrısıyla baş etmenin yolları hakkında bilgi verdi.

Karnın alt tarafını ellerle ovuşturmak ve sıcak uygulamak epey tesirli olabilir. Sıcak uyguladığınızda kaslar gevşeyerek ağrıyı azaltabilir.

Ağrı başladığında Ilık bir almak da ağrıyı azaltabilir.

Germe idmanları üzere hafif idmanlar, yürüyüş ve yoga üzere aktiviteler faydalı olabilir.

Sigara ve alkol damarlarda daralma tesiri yaratarak ağrıları arttırabilir.

Yeşillikten güçlü beslenen bayanlarda regl ağrılarının daha az olduğuna dair bilgiler vardır. Bu devirde demir içeren besinler daha fazla tüketilmelidir.

Sosyalleşerek yahut hobilere yönelerek (kitap okumak, sevdiğiniz bir şey ile uğraşmak gibi) ağrı algısı bir ölçü yönetilebilir. 

Regl ağrıları fazlaysa ve diyet, beslenme değişiklikleri, ağrı kesicilere karşılık vermiyorsa bir doktora kesinlikle danışmak gerekir. 

Ağrılar anatomik bir sorun olmadan da fazla oluyorsa doğum denetim hapları ile denetim altına alınabilir. Bir doktora danışarak doğum denetim haplarını başlamak ağrıyı tümden ortadan kaldırabilir. 

Ağrınızın başlayacağını hissettiğinizde uzanın, ağrı kesici alacaksanız çabucak başlayın. Zira ağrı kesicilerin en tesirli olduğu vakit ağrı başlarken aldığınız vakittir. 

Adetin birinci 3 gününde alınacak ağrı kesiciler, ağrı oturmadan süreksiz de olsa önemli yarar sağlayacaktır.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

REKLAM ALANI
Bir Yorum Yazın

Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum

Henüz yorum yapılmamış.

ankara web tasarım ingilizce kursu web tasarım ankara haberler çimento helezonu Renault Yedek Parça Ankara Çıkışlı Karadeniz Batum Turu Dacia Yedek Parça Fluence Yedek Parça iveco yedek parça ankara Güneş Enerjisi İmplant Süt Sağım Makinesi Yedek Parça Casıo g shock forklift aküsü Pt100 ankara ceza avukatı Ankara endoskopi labomat Ortodontik Tedavi Beta Law dacia yedek parça güç trafosu dunnage airbag e-imza check up Huzurevi damla etiket radyal fan iç mimarlık jean Hobi Bahçesi Yatırımı etiler pilates Adblue yer yıkama makinesi Baharat Çeşitleri